Tabata je typ intervalového kardio tréningu, ktorý má svoju špecifickú intervalovú charakteristiku:
Cvičenie Jumping TABATA prebieha v originálnych 4-minútových tabatových blokoch, kde sa striedajú 20 sekúndové maximálne intenzívne a 10 sekundové oddychové intervaly vykonávania cvikov. Cviky sú zamerané na precvičenie celého tela, teda okrem klasických prvkov z jumpingu sa vykonávajú aj cviky “nejumpingové”, posilňovacie, s pomôckami alebo bez, aby obsiahli čo najviac svalových skupín nášho tela. Tréning v takejto forme je vnímaný ako intenzívny. Skúsený inštruktor volí vhodné cviky a určuje kardio-posilňovací charakter každej hodiny.
JUMPING TABATA
Recent Posts
