alebo ako si s jumpingom zlepšiť kvalitu života  pri bolestiach chrbta

Aj mňa jumping veľmi baví  a chytil ma za srdceJ Som jedna z vás, no s dlhším zoznamom diagnóz, týkajúcich sa chrbtice – od extrúzie platničky cez radikuloneuritídy, spondylofyty …, s  príznakmi, kde je narušený mechanizmus chôdze,  narušené reflexy dolných končatín, zmenené vnímanie citlivosti, potkýnanie sa, narušená statika tela, držanie tela…. A toto všetko bolo v neposlednom rade sprevádzané niekoľkoročnými bolesťami chrbta predovšetkým v krížovej oblasti.

Lekári sa na moju diagnózu pozerali skepticky, vlastne čo lekár, to iný názor, hlavne čo sa týka športových aktivít v mojom prípade, spravidla mi športovanie zakázali….

No potom som objavila jumping, naštudovala princípy cvičenia a rozhodla sa ho so svojimi diagnózami vyskúšať a s nadšením som zistila, že mi nespôsobuje žiadne ťažkosti. Zatiaľ jumping „užívam“ len tri mesiace, snažím sa pravidelne skákať, minimum 2x za týždeň a výsledky na seba nenechali dlho čakať…

Prvým pre mňa najdôležitejším ukazovateľom pozitívneho účinku jumpingu je zmiernenie a postupné odstraňovanie bolesti v oblasti chrbta.

Ďalším úspechom je zlepšenie mechanizmu chôdze,  evidentné posilnenie posturálnych svalov, čo sú väčšinou hlboké svaly, ktoré výrazným spôsobom ovplyvňujú funkciu kĺbov a ďalšieho pohybu. Vlastne počas celej hodiny jumpingu sa posilňujú predovšetkým tieto hlboké mikrosvaly, ktoré zodpovedajú nielen za pohyb, ale aj stabilitu a držanie tela, pretože trampolína je balančná plocha.

No, a aby som nezabudla… veľmi potešujúcim „vedľajším“ faktom v mojom prípade je aj postupné znižovanie hmotnosti,  tvarovanie najobľúbenejších partií tela (zadok, brucho, stehná), zvyšovanie kondície, zlepšovanie nálady a mnoho ďalších pozitívnych ukazovateľov, ktoré pri pravidelnej návšteve hodín Jumpingu na seba nenechajú dlho čakať J

Kto neverí, nech tam beží….

PS: V prípade, že vás trápia podobné diagnózy, majte pri cvičení stále na mysli rady a upozornenia inštruktorov Zuzky a Mareka

Martina U. M.